나를 싫어하는 사람 대처하는 방법
나를 싫어하는 사람을 대처하는 것은 가장 어렵고 힘든 일이지만, 그 이유를 파악해 보고 해소하기 위해 노력해 보는 것이 좋습니다. 상대방과 대화를 하며 서로의 생각과 감정을 이해하고 존중하는 것도 중요합니다.
나를 싫어하는 사람과도 어쩔 수 없이 관계를 유지해야 하는 경우 아래와 같은 몇 가지 방법으로 해결할 수 있습니다.
모두가 나에게 동의하지 않는 사실을 인지하기
모두가 나에게 동의하지 않는 사실을 인지하고 자신의 의견에 반대하는 사람이 있을 수 있다는 사실을 인정하고 상대방의 감정에 공감해 보세요.
타인이 나에게 동의하지 않는 이유는 단순히 서로 다른 생각을 하고 있기 때문임을 인식하고
타인이 내 기분을 상하게 할 경우 거리를 유지하거나 상황을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다른 사람의 발언을 긍정적으로 해석하려고 노력하기
다른 사람의 발언을 긍정적으로 해석하려고 노력하다 보면 누군가가 의도적으로 당신의 화를 돋운다고 해도, 직접적으로 화를 낸다거나 타인의 의도를 선의적으로 해석할 수 있습니다.
상대가 나를 싫어한다고 해도 나의 가치나 능력이 무시되어서는 안 됩니다.
자신에게 긍정적인 마음을 유지하며 자신감을 가지고 자신을 단단히 하는 노력을 해야 합니다.
자신의 감정을 우선순위로 두기
자신의 감정을 우선순위로 둘 수 있도록 노력해야 합니다.
누군가 당신의 심리를 건드린다면 싸움을 걸지 않는 선에서 당신이 느끼는 바를 전달하고 예의를 갖춤으로써 타인을 비방하는 일 없이 당신의 뜻을 확고하게 세우기 위해 대화하세요.
공격적인 언어를 사용하지 않으며 갈등을 피하기 위해 상황을 통제할 수 있는 상태를 유지하세요.
개인적인 감정을 마음에 담아두지 않기
개인적인 감정을 마음에 담아두지 말고 여유가 필요하다고 느껴지거나, 화가 난다고 생각되면 "타임아웃"을 외쳐 생각을 정돈한 후 다시 문제에 집중해 보세요.
"나 화법"을 사용해서 당신이 어떻게 느끼는지를 명확하게 상대에게 전달하고 대화를 통해 서로의 의견을 이해하기 위해 적극적으로 행동한다면 불편한 상황을 해결하는데 도움이 될 것입니다.
올바른 선택과 판단하기
시간이 지나면 해결되는 일인지, 아니면 더 심해지는 일인지 신중하게 생각해 봅니다.
시간이 지나면 해결되는 일이라면 시간이 해결하도록 내버려 두고 다른 일에 집중하는 하고
시간이 지나면 더 갈등이 심화되는 일이라면 더욱 늦어지기 전에 문제를 해결하는 데 에너지를 쏟는 방법을 모색해 봐야 합니다.
상대방과 직접적으로 대화하려고 노력해 보며 상호 간의 오해나 불만을 해소할 수 있는 방식이 될 수 있으며
상대방의 의견에 경청하고 존중하는 태도를 유지하는 것이 중요합니다.
방어적인 사람 되지 않기
누군가 당신을 업신여겨도 절대로 방어적 행동하지 않으며 긍정적인 모습을 유지한다면 상대방에게 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 자신감을 가지고 존중하는 태도를 유지한다면 상대방의 태도에도 영향을 줄 수 있습니다. 스포트라이트를 상대방에게 비추고 무엇이 문제인지 물어보고 만약 타인이 당신을 괴롭히기 시작한다면 그때는 공개적으로 지적해야 하며 타인과의 갈등은 어디서든 흔하게 발생될 수 있으니 넓은 이해와 포용을 유지하는 것이 중요합니다.
도움 청하기
싫어하는 사람을 마주하고 대화하거나 갈등을 해결하는 일은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
이럴 경우, 가까운 지인에게 상담 및 도움을 요청하세요. 여러 사람과 대화를 나눈다면 갈등을 해결하는 관점에서 바라볼 수 있고 적절한 해결 방안도 얻을 수 있을 것입니다.
행복은 나 자신이 스스로 돌보기
중요한 점은 자신이 변하려고 애쓰지 않아도 된다는 것입니다.
타인이 당신의 행복과 성공에 한계를 세우도록 내버려 두지 말고 모든 사람이 나에게 호감을 갖지 못할 수 있다는 것을 인정하고 받아들이세요.
다른 사람들의 불평에 귀 기울이지 말고 당신의 마음의 소리를 들어보세요. 타인의 마음을 바꾸는 것은 어려울 수 있으며, 몇 가지 방법들을 활용해 상황을 대처하고 개선해 나갈 수 있다는 점을 참고하세요.
당신이 성공적으로 해냈던 일들을 되새기고, 다른 사람과 자신을 비교하는 일로 자존감을 떨어뜨리지 마세요. 당신은 누구보다 소중한 사람입니다.
타인에 대한 부정적인 감정에 사로잡히지 말고 자신이 성장할 수 있는 시간에 집중하며 무언가를 배우거나 취미 활동을 추구하며 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 모색하다 보면 우리는 좀 더 긍정적인 삶을 살아갈 수 있으며 나를 돌아보는 계기가 될 수 있을 것입니다.